购买益生菌产品时有几个关键要点需要特别留意，你知道吗

购买益生菌产品时有几个关键要点需要特别留意。首先，确保选择含有活菌的产品。益生菌的核心是活的、对身体有益的菌种。虽然死菌也含有一些有益物质，比如多糖和短链脂肪酸，但研究表明活菌的效果通常更好。因此，购买时要查看产品标签，如果标明"杀菌型"或"经过灭活处理"，则表明其中没有活菌成分。

其次，要留意菌株编号和数量。不同种类的益生菌菌株具有不同的作用。在购买时，查看产品标签是否列出了具体的菌株名称，并检查是否有菌株编号。这些编号通常采用“中文名字+英文+数字”的格式。例如，常见的动物双歧杆菌BB12、乳双歧杆菌HN019和乳双歧杆菌Bi-07等。同时，确保产品中所含菌株数量足够，一般来说，数量低于10×6的产品质量可能不规范，存在以次充好的风险。

第三，不要过度依赖益生菌的作用。尽管研究显示益生菌对免疫系统调节、降低儿童腹泻风险、改善便秘、减轻肠炎症状等方面有一定影响，但绝不能将益生菌视为万能药物。大家必须理智看待其作用，不要盲目相信其能解决一切健康问题。如果感到不适或生病，应及时就医并听从医生的建议，切勿因过度依赖益生菌而耽误了病情。