什么是益生菌？

在人类的身体内，有着数以千亿计的微生物，构成了一个庞大而复杂的微生态系统。而益生菌，作为这个系统中的一部分，正逐渐引起人们的广泛关注。那么，什么是益生菌呢？

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的活跃微生物，通常是一些细菌或真菌。这些微生物在人体内生存并繁衍，对宿主的健康有积极影响。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们被认为是人体肠道内的“友善居民”，对维持肠道微生态平衡起到了重要的作用。

发酵食品是益生菌的良好来源，如酸奶、酸黄瓜、酸菜等。此外，一些益生菌补充剂也可从药店或保健品店购得。

总的来说，对于每个人而言，适合的益生菌来源和种类可能会有所不同，因此在选择和应用时，建议咨询医生或专业保健人员的建议，以确保健康效益。